Panduan Pemakanan Untuk Diabetis Gestasi

Hai korang....

tgk tajuk entry pun korg dh tau kan...hehe...itulah yg melanda aku skrg..apa nk buat...walau x sangka n x diduga...akhirnya tjadi gak..'tulah' ni kot..sblm aku pregnant..mulut cabul..aku sibuk bleter kt cousin aku bila dia kene diabetes ms dia ngandung...haha,,,hambik ko....bila aku ckp aku kene jugak...mmg sedap la dia memadankan muka aku...kihkih...

so, kali ni that's why la aku jadi stress sgt..sbb, aku x penah ada xperience check up kat hospital...kali ni aku kene serah diri kat hospital atas faktor bad history death perinatal 2011...tp dlm ms yg sama, aku still check up kat private clinic yg aku dh biasa tu...so, 2 situation yg sgt different...time check up kat hospital...boleh kata report aku ade je yg x kene n warna merah...aku jadi stress....tp bila time check up kat private dr tu...ok je...cantik je semua bacaan...haha...aku pun x taula apa faktornya...penah bila check up kat spital tu, nurse tu nak kategorikan aku ada darah tinggi pulak...huh!!! makin naik la darah aku...last2 aku ckp ngan dr...aku xde darah tggi...BP aku jd tinggi sbb nurse2 suka ckp kat aku...skit2 "awak ni high risk, bla...bla....bla..then..next time kalu camni jugak, awak kene admit"!!...manala darah aku x naik...dh tentula aku takut...hehe..sbb aku ni takut jarum...kihkih...ni pun 1 hal gak..tiap kali pegi aku kene cucuk kt vena/lengan cek darah...darah kt jari tu bacaan lari..kata nurse..huhu..tension kan...

nasib baiklah asben aku always suh aku pikir positif...hehe...tiap2 kali sblm aku check up kat hospital..dia pesan..jgn marah2, relax aje..kalau nurse tu bebel2...anggap je nurse tu nyanyi...nanti lama2 nurse tu penatla nk bebel kt awak..haha..tulah pesan my beloved asben..kihkih..sbb, dia tau aku ni cepat aje naik darah....tp ada betulnyela...mula2 aku gi wat kad...mak ai..bbakul2 aku dapat..semua nk terkam cam aku wat salah besar je..hehe...tp dh sbb asyik nampak muka aku je..so far ni dorang dh boleh bual2 dah..xdela nk bebel2 sgt..skit2 tu adalah...hehe..ada yg leh bual cam kwn dh..hehe...aku bukan kata dorg x bagus..dorg ni ambil berat..aku je yg rimas ngan segala prosedur ni...sbb mmg dari dulu lagi aku x penah ada rekod kat hospital...haha

oklah...lupa lak nk bbalik pd tajuk ni...ok..ni kali ptama aku jumpa pakar...appoitment aku ngan mcm2 pakar, penuh kt dlm hp aku..haha...byk sgt..so far ni ada 2 lagi waiting list...yg lain blom dpt tarikh n bgantung pd report pakar yg aku dh jumpa...so, smlm dh mintak kebenaran bos aku...pegila aku ke hospital besar..huru hara cari department tu..kihkih..ikut luar sampul surat surat..jumpa pakar kat bilik seminar dewan bedah mata...buka surat kat dlm bilik seminar dewan bedah mulut...aku pun pening...pegi kat pakar bedah mata, dorg tanya aku nk bedah mata ke? erkkkk..sy xde mslh mata.....refer pulak kt pakar bedah mulut...soalan yg sama, awk nk bedah bahagian mulut ke? adoila.....aku xde mslh mulut la...pening aku...pyudahnya nurse antar aku kat klinik pakar...sampai sana, ok tunggu kat sana...tcangguk aku kat 1/2 jam...xde org pun..pegi tanya lagi...nurse yg jg kat kaunter pdaftaran tu kata tggu je kt situ...huhu...melahu aku...surat appoitmen pukul 9.30...ke hulu ke hilir dh dekat pukul 10 dh ni...last2 aku dh tpikir nk cabut dh ni..malas aku nk layan..haha..jahat x aku....tgh2 aku pikir, dtg sorg nurse, tanya aku...bila aku tunjuk surat...dia kata pegi kat tpt tadi semula..cari bilik seminar...pakar tu tggu kt sana..aisey...penat aku ke hulu ke hilir...menapak lagi..dlm ati dh nk mula merapu dh..dhla aku lapar ni..hehe..sampai bilik seminar..oo..tkedu jap..ramai jugak  ibu2 kt situ...so, aku pun masuk wat bodo jelah...kt situ aku diterangkan cara pemakanan yg betul la...sampai abis...turn sorg2 pulak cek bacaan bsp...aku last sekali...huhu...mcm2 mslh aku dgr..sampai turn aku, n mayb aku org last...mcm2 la aku dpt...bila cek bacaan bsp aku, mmg x konsisten..kejap ok, kejap x ok...tu yg bahaya katanye...sbb, bila bacaan rendah actually bukan mggambarkan situasi aku sbnar...haha..kantoi!!

so...terus aku kene reschedul corak n jenis mknan aku..sedih...entah boleh ikut ke tidak ni...td bila aku ckp camtu, terus kene tegur..katanye aku ni x konfiden ngan diri aku sndiri...huhu..entah ler..cabaran kali ni kuat sgt..ngan faktor umur yg dh meningkat ni...byknye mgeluh...kan...so ini panduan yg aku kene ikut. 1800 kcal/hari.

SARAPAN (7-8 AM)

- 2 sudu makan susu

-3 keping roti whole meal

-1 sudu teh marjerin

-1 biji telur

MINUM PAGI (10-10.30 AM)

-2 sudu makan susu

-3 keping biskut krim kraker

MAKAN TENGAHARI (12.30-1.30 TGH)

- 1 1/2 cawan nasi

-1 1/2 ekor ikan

-1 cawan sayur

-1 buah

MINUM PETANG (3.30-4 PM)

- 2 sudu makan susu

-1 keping roti whole meal

MAKAN MALAM (6.30 - 7.30 PM)

-1 cawan nasi

-1 1/2 ekor ikan

-1 cawan sayur

-1 buah

MINUM MALAM (9.30 - 10 PM)

-2 sudu makan susu

-3 keping biskut krim kraker

ha...nilah panduan pemakanan bagi diabetes gestasi ni...tp x semua org sama..bgantung pada keperluan n bacaan bsp kita, baru pakar tentukan kita boleh mkn 1500 kcal or 1800 kcal....sblm balik tadi, sempat pakar tu pesan..cuba ikut panduan ni..tgk bacaan bsp next week..ade perubahan ke tidak...sbb, katanye lagi 3 bln aku kene buat lab test lagi...n kalau still x stable..kejap tinggi atau rendah...mayb aku kene insulin...waaaa...menakutkan aku....bila dgr insulin ni...aku tau insulin adalah rawatan tbaik utk org yg ada diabetes type 3/4...tp aku kn takut jarum...huhu...aku bukan ade pyakit diabetes betul pun...n dia pun x harap aku kene insulan sbb kalau kene insulan..mmg kene kluar masuk ward aje...sbb..patient diabestes gestasi ni melibatkan baby...aku tanya gak tadi kalau bulan posa cam mana..sbb..lately ni aku mcm selalu je kene simptom hypo....pakar tu terus ckp, dia x galakkan aku posa sbb ada risiko..bkn aje pd aku, tp pd baby gak...dia kata kalau org normal ade diabetes..puasa xde mslh...cuma mayb dos insulan n waktu insulin akan di adjust..tp mcm aku katanye..bila dh nk masuk dlm trimester ke3 nanti, aku kene mkn double portion....satu lg cabaran...sbln tu nk kene ganti posa..dulu pantang bln posa..sampai kurus kejap aku ganti posa..haha..tp xpela...yg tu lambat lagi...mudah-mudahan ms tu aku dh ok n boleh posa cam biasa ar...

tapi pas kuar bilik dr tadi pun aku dh langgar arahan dh...kehkeh..gila ko...dr pagi aku x mkn bcoz takut bacaan sangkut...kang jadi citer lain..dhla kat hospital..senang je nanti dorang terus tolak aku masuk wad...hehe...aku kuar je dr bilik dr..terus cr kedai...balun white coffe sbb aku dh gigil n bpeluh2 dh...mana xnye..dh dekat 12.30 tengahari..biasanya ms ni aku dh mkn 2 kali dh...3 kali campur ngan milo n oat sblm gi keje tu..haha...pastu cepat2 cari kedai mkn...apa lagi..terus belasah nasi putih, ayam masak black pepper, gulai lemak siput, pedal ayam sambal, sambal belacan n ulam timun n jantung pisang celur...haha...nangis doktor tu kalau tgk..tp bukan mkn byk pun..semua tu aku jamah skit2 je..ayam seketul pun x abis..nasi semangkuk pun x abis...mcm x lalu sgt...just mkn utk hilangkan gigil tu je...pastu balun buah jambu je...balik rumah..jiran aku pulak boleh pas sepinggan kuih burger sambal tu...haha..sib baik aku x suka kuih tu..so, aku tgk jelah...asben aku yg mkn...haha

cabaran aku ialah..cam mana aku nk ikut panduan mkn kt atas..next week aku nk balik kg...dlm kpala aku dh mcm2 aku set nk mak aku masak...haha..cam mana tu...balik je dr kg terus kene buat bsp n jumpa lagi 1 pakar...wakaka....haish....susah nk ckp...dr pun boleh pening kalau jumpa patient cam aku ni agaknya...haha...okla...setakat ni yg aku boleh kongsi ngan korg...sape2 nk diet pun boleh ikut panduan mkn ni...diet sihat n seimbang ye..bukan utk mereka2 yg amalkan diet karbo...diet karbo mmg leh cepat turun tp cepat jugak boleh naikkan berat jika stop n yg paling bahaya ada risiko utk kena sakit jantung...tu yg dr ckp tadi...mcm kitaorg, diet ni bukan utk turunkan berat..tp nak maintain kadar gula dlm darah...langsung xde gula pun bahaya, gula tinggi pun bahaya..so..kene berada di tengah2....doakan aku bjaya ikut nasihat dr ni...hehe....

1st Trimester 2014

Hai korang...

Punyala lama aku bertapa kali ni ye...rasanya hampir 3 bulan...kalau dh nak berkarat, dh lama berkarat. Kali ini bukan penyakit M biasa yg melanda aku seperti biasa...alhamdulillah..kehadiran 2014 membawa 1 berita yg happy buat we all 1 family...tak sangka, salah satu azam yg aku x nyatakan dalam entry dulu tercapai...actually...niat nak menambah ahli keluarga tu dh lama ada..cuma aku kurang gemar highlightkan..bukan apa...kekadang niat kita ada yg salah ertikan...so, azam yg ini adalah azam yg menjadi rahsia aku..hehe...

so, bila impian ini dimakbulkan...i'm so happy...ready or not...aku sendiri pun mcm confuse...since dh 2 kali pregnant...aku ni bukan org yg terlalu mudah la nk pregnant...ikut sejarah...aku bukak implan tahun pertengahan tahun 2008, akhir 2010 baru aku pregnantkan arwah adik Iman...so, for this time..aku dh bukak implan since bulan ogos last year...then my doc dh mintak dtg klinik utk buat treatment...tp aku x pegi...sbb..mcm xnak bharap sgt...dlm ms yg sama, aku mohon sambung pHD..pengalaman pregnant semasa futher study agak mengerikan aku...:)...teringat kisah kami ms further master dulu...lari sana, lari sini..makan apa yg sempat je...then balik rumah dh midnight...mana nk jengok sofia lagi...mana nak google jurnal, nak buat assignment, nk pikir ttg tesis lagi...akhirnya tido hanya lebih kurang 3-4 jam je sehari...itu kira dh cukup banyak la tu..sometimes langsung x tido...

masa tu langsung xde keluhan penat...mabuk...entahla...rasa ok je sepanjang masa..still boleh masak utk kenduri kendara lagi..mkn ari2 kalu xde kuliah..aku masak...x penahla ambik mc...sungguh energetic masa tu..itu pengalaman masa mengandungkan arwah adik Iman...but for this time...Allahuakbar...hanya Tuhan Yg Mengetahui....

Bermula dgn rasa sangsi dgn perubahan fizikal sndiri, rasa letih yg hanya dialami ms pregnants yg lepas, rasa loya, membuatkan aku decide tuk check urine sendiri..tergamam seketika but alhamdulillah...as i said..aku sndiri confuse ither aku ni dh ready mental n fizikal or blom...so, terus pegi jumpa my doc utk confirmkn...once agains...alhamdulillah..my doc sgt support..so..bermulala era baru utk thn ni...cuma, sungguh x disangka....alahan yg sgt kritikal bg aku...haha..mayb pada org lain hanya biasa je kalau jd mcm aku ni..cuma, sbb 2 kali pregnant yg lepas..aku xde alahan yg teruk..hanya sekadar muntah2 biasa tu adalah...then di awal kehamilan..biasala aku bleeding skit...

kali ni pun sama..masuk minggu ke 6, aku terus bleeding...terus lari gi jumpa doc...so, awal2 lagi dh dpt mc 3 ari bcoz suppose to be..aku kene warded..since kt private then anak aku lak kurg sihat gak ms tu, aku tolak utk warded..so, just follow up jelah...bermula lepas tu..aku terus melepek je sepanjang ms..terutama bila dh petg n malam...seriously...mcm xde energy...dahla tekak pulak rasa pahit je sepanjang ms...perut lapar tp langsung xde selera...semua bende rasa x kene...mcm nk nangis pun ada...aku dh x tau nk ckp mcm mana...semua bende aku rasa baunye busuk...org lain kalau loya ngan pening, cium bau limau...aku pulak, bila bau yg limau ke or something yg heavy skit...aku terus muntah,,pening....bila masuk dapur je aku terus rasa nk muntah sbb bau sabun cuci pinggan..then segala sabun mandi aku rasa busuk..jenuh jugakla asben aku tukar brand..tp bg aku semua busuk..aku sndiri hanya boleh pakai sabun beras je..sib baik aku borong setengah berkotak2 last year ms gi thailand...kalau tidak haru nk cari kat sini..dahla susah nk dpt..mahal pulak tu..sebuku tu tahan 3-4 ari je...haha..

so, sejak tu aku cuti masak. cuti segala-galanya...keje je x cuti..kang x gi keje,,mkn pasir lak..haha..tiap2 ari..time gi sek tu, aku rasa cam nk bhenti 2-3 kali..sbb aku x suka naik keta....rasa rimas bila duk dlm keta...boleh pulak gitu ek...kali ni pulak, rasa mcm mengah je..ckp ngan budak2 pun sopan je..dh xdela nk jerit2...since doc pun dh nasihat..kali ni xleh naik turun tangga kerap, kalu boleh elak, elak..xleh bdiri tlalu lama, x boleh menjerit sgt, xleh angkat berat, xleh penat...fuhhhh..mcm2 x boleh...:(

sebagaimana yg korang tau, bad history yg lepas myebabkan kali ni aku dipantau rapi...tambah2 lak, kali ini..aku tpaksa gi serah diri kat klinik kerajaan...adehla...letih aku nak ikut segala prosedur diorang ni...kali ni aku jadi stress pulak...prosedure yg tlalu ketat..dikawal ketat...aku jd huru hara..sbb, sblm ni aku happy je time pregnant..aku punya doc easy going..sentiasa positif je...tp bila gi ke klinik k'jaan...waaaaa...boleh nangis ooo...bukan aku kata klinik k'jaan ni x bagus...cuma jenis org cam aku ni akan jd stress bila bdepan dgn situasi mcm tu kan..haha..but..nothing to do...aku cuba btahan la demi kebaikan..so, kali ni aku cek up kat 3 tpt..2 private, 1 klinik k'jaan..haha..jadual aku penuh...

boleh kata tiap2 minggu aku kene gi klinik...sometimes, seminggu sampai 2-3 kali...boleh pitam camni...biasa ar...bila ada saringan tuk test2 ttentu,,,biasanya result aku sangkut or boader la...kihkih...apa nk buat...org baik sgt..mmg camtu kan...haha..ade je nasihat doc yg aku nk langgar...kalau budak x ikut ckp cikgu nk marah...ni cikgu pulak x dgr ckp doc...wakaka...apa boleh buat...stress ooo..bila apa yg kita suka selama ni..dh xle mkn..aku suka mkn desert, buah...skrg sume tu dh x boleh...tu yg tengok mende lain sume x jln..sayur2 pun aku cuci mata je..langsung xle telan...mula2 berat turun...doc dh bising...ha..pas mkn obimin..apa lagi...bdn pun naik..dlm ms 2 minggu naik 900gm...pun kene tegur gak..kahkah..aku gelak jelah...nk marah pun marah jelah...haha...

so, pasni waiting 4 appointment with mcm2 pakar....so far ni dh dpt 2 tarikh...lagi 2 blom..then..my doc pun dh atur minggu 25 nanti..aku kene ke jb utk jumpa Dr Nizam..the only one Pakar Jantung Kanak2 yg ada kt JB...

Panjangnye karangan aku ni kan..haha..xpela...x paksa pun korang baca...dr awal lg aku dh nyatakan..blog ni khusus utk anak-anak aku nanti...banyak perjalanan hidup mama diorang dicoret kt blog ni sebagai kenangan abadi...kalau tulis kt diary nanti blapuk pulak nak tunggu puluh2 thn akan dtg...haha...

oklah...nak tido dah...mlm ni rasa penat sgt..ptg td sepetg mengadap nurse n doc....b4 that...thanx you so much kat asben aku..since aku disahkan pregnant..segala tugas rutin aku dia yg buat...everythings!!salute kt dia...everyday dia akan mdengar segala resah, segala keluhan aku tanpa jemu...yelah..nak x nak dia kene la hadapinya..haha..thanx papa!! also thanx to my daughter...walaupun sometimes dia merungut x best bila mama pregnant...kekdang siap ckp..x payah ada adikla kalau mama mcm ni...haha..dia akan merungut bila aku melepek x layan dia..hehe..orait..cario...73!!